مع اقتراب العام الجديد بعد ساعات قليلة، من المرجح أن تتزاحم القرارات في رأسك - أشياء "يجب" عليك القيام بها في كثير من الأحيان، وأشياء تريد القيام بها أكثر (أو أقل).
لا شك أن زيادة اللياقة البدنية والنشاط البدني من أولويات معظم الناس، وغالبًا ما يكون الجري جزءًا منها. سواء كنت ترغب في البدء بالجري أو تحسين سرعتك الحالية أو قدرتك على التحمل، فإن السلامة عامل أساسي في قطع مسافات طويلة.
إذا كنت جديدًا في الجري أو تحتاج إلى تجديد معلوماتك حول أفضل إرشادات السلامة، فقد حددت إحدى مجموعات الجري في فيلادلفيا، City Fit Girls، سبع نصائح تتعلق بالسلامة عند الجري بمفردك - وخاصة للنساء.
لكن إذا قررتَ الركض - خاصةً في الشتاء في الظلام - فقد ترغب في بذل جهد إضافي لضمان سلامتك الشخصية من خلال إحضار وسيلة للدفاع عن النفس. ستجد أدناه أربعة منتجات للدفاع عن النفس مصممة خصيصًا للعدائين، دون الحاجة إلى البحث في حقيبتك أثناء تعرض سلامتك للخطر.
إن محتويات هذا الموقع الإلكتروني، مثل النصوص والرسومات والصور والمواد الأخرى الموجودة على هذا الموقع الإلكتروني، هي لأغراض إعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية.
يتم رعاية موقع ahealthierphilly من قبل Independence Blue Cross، وهي منظمة التأمين الصحي الرائدة في جنوب شرق ولاية بنسلفانيا، والتي تخدم ما يقرب من 2.5 مليون شخص في المنطقة، وتوفر الأخبار الصحية والمعلومات ذات الصلة التي تؤدي إلى حياة أكثر وعياً وصحة.
موقع ahealthierphilly وموارده المعلوماتية المتعلقة بالصحة لا تُغني عن الاستشارات الطبية والتشخيص والعلاج الذي يتلقاه المرضى من أطبائهم أو مقدمي الرعاية الصحية، ولا يُقصد به ممارسة الطب أو التمريض أو تقديم أي استشارات أو خدمات صحية مهنية في الولاية التي تعيش فيها. لا يُقصد استخدام أي شيء في هذا الموقع لأغراض التشخيص الطبي أو التمريضي أو العلاج المهني.
استشر طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مرخص. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل البدء بأي علاج جديد، أو إذا كانت لديك أي أسئلة بخصوص حالتك الصحية. لا تتجاهل النصائح الطبية، أو تؤجل طلبها، بسبب ما تقرأه على هذا الموقع. في حالة الطوارئ الطبية، اتصل بالطبيب أو اتصل برقم الطوارئ 911 فورًا.
لا يُوصي هذا الموقع الإلكتروني بأي اختبارات أو أطباء أو إجراءات أو آراء أو معلومات أخرى قد تُذكر فيه. ولا يُشير وصف أي منتجات أو منشورات أو خدمات أخرى أو الإشارة إليها أو وضع روابط لها إلى أي نوع من أنواع التأييد. والاعتماد على أي معلومات يُقدمها هذا الموقع الإلكتروني يكون على مسؤوليتك الخاصة وحدك.
على الرغم من أننا نحاول الحفاظ على المعلومات الموجودة على الموقع دقيقة قدر الإمكان، فإن ahealthierphilly تتبرأ من أي ضمان يتعلق بدقة المحتوى وتوقيته واكتماله، وأي ضمان آخر، صريح أو ضمني، بما في ذلك ضمانات قابلية التسويق أو الملاءمة لغرض معين. كما تحتفظ ahealthierphilly بالحق في إيقاف هذا الموقع الإلكتروني أو أي صفحة أو أي وظيفة بشكل مؤقت أو دائم في أي وقت وبدون أي إشعار.
وقت النشر: ١٠ يونيو ٢٠١٩