تم إنشاء منتجات الدفاع عن النفس هذه للمساعدة في الحفاظ على سلامة العدائين

مع اقتراب العام الجديد، من المحتمل أن تدور في ذهنك قرارات كثيرة - أشياء "يجب" عليك فعلها بشكل متكرر، وأشياء تريد القيام بها أكثر (أو أقل).

لا شك أن تحسين اللياقة البدنية والنشاط البدني يحتل مكانةً بارزةً في قائمة أهداف معظم الناس، وغالبًا ما يكون الجري جزءًا منها. سواءً كنت ترغب في البدء بالجري أو تحسين سرعتك أو قدرتك على التحمل، فإن السلامة عنصر أساسي في قطع المسافات الطويلة.

إذا كنتِ جديدة في رياضة الجري أو تحتاجين إلى تذكير بسيط بأفضل إرشادات السلامة، فقد حددت إحدى مجموعات الجري في فيلادلفيا، وهي City Fit Girls، سبع نصائح للسلامة للجري بمفردك - وخاصة للنساء.

لكن إذا قررت الخروج للجري، خاصةً في فصل الشتاء في الظلام، فقد ترغب في اتخاذ مزيد من الاحتياطات الأمنية الشخصية بحمل وسيلة للدفاع عن النفس. ستجد أدناه أربعة منتجات للدفاع عن النفس مصممة خصيصًا للعدائين لتكون جاهزة للاستخدام، دون الحاجة إلى البحث في الحقيبة بينما تكون سلامتك في خطر.

إن محتويات هذا الموقع الإلكتروني، مثل النصوص والرسومات والصور والمواد الأخرى الموجودة على هذا الموقع، هي لأغراض إعلامية فقط ولا تشكل نصيحة طبية.

يتم رعاية موقع ahealthierphilly من قبل شركة Independence Blue Cross، وهي منظمة التأمين الصحي الرائدة في جنوب شرق ولاية بنسلفانيا، والتي تخدم ما يقرب من 2.5 مليون شخص في المنطقة، وتقدم الأخبار الصحية والمعلومات ذات الصلة التي تؤدي إلى حياة أكثر وعياً وصحة.

لا تُغني موارد المعلومات الصحية على موقع ahealthierphilly عن الاستشارة الطبية والتشخيص والعلاج الذي يتلقاه المرضى من أطبائهم أو مقدمي الرعاية الصحية، ولا يُقصد بها ممارسة الطب أو التمريض، أو تقديم أي استشارة أو خدمة رعاية صحية مهنية في الولاية التي تقيم فيها. لا يُقصد استخدام أي محتوى على هذا الموقع لأغراض التشخيص الطبي أو التمريضي أو العلاج المهني.

استشر طبيبك أو أي مقدم رعاية صحية مرخص آخر دائمًا. استشر مقدم الرعاية الصحية قبل البدء بأي علاج جديد، أو إذا كانت لديك أي أسئلة بخصوص حالتك الصحية. لا تتجاهل النصائح الطبية، ولا تتأخر في طلبها، بسبب أي معلومة تقرأها على هذا الموقع. في حالة الطوارئ الطبية، اتصل بطبيب أو برقم الطوارئ 911 فورًا.

لا يُوصي هذا الموقع الإلكتروني بأي اختبارات أو أطباء أو إجراءات أو آراء أو معلومات أخرى قد تُذكر فيه، ولا يُؤيدها. كما أن وصف أو الإشارة إلى أو ربط منتجات أو منشورات أو خدمات أخرى لا يعني تأييدها بأي شكل من الأشكال. ويقع الاعتماد على أي معلومات يُقدمها هذا الموقع على مسؤوليتك الشخصية.

رغم حرصنا على دقة المعلومات المنشورة على الموقع، فإن موقع ahealthierphilly يُخلي مسؤوليته عن أي ضمانات تتعلق بدقة المحتوى أو حداثته أو اكتماله، وأي ضمانات أخرى صريحة أو ضمنية، بما في ذلك ضمانات صلاحية المنتج للاستخدام التجاري أو ملاءمته لغرض معين. كما يحتفظ موقع ahealthierphilly بحقه في إيقاف هذا الموقع، أو أي صفحة منه، أو أي وظيفة فيه، مؤقتًا أو نهائيًا، في أي وقت ودون إشعار مسبق.